“空山新雨后，天氣晚來秋。”

秋天的幾場雨帶著渴望已久的清涼而至，沖洗掉酷暑的炎熱與疲憊。天高氣爽，巧云萬里，讓人頓覺心曠神怡。

秋意漸濃，秋色也在天地萬物間一點一滴開始彌漫。一歲一秋，奏響了一首秋日私語，這溫情的樂章，帶你慢慢聆聽。

白露，是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，這個節(jié)氣表示孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始，是反映自然界氣溫變化的重要節(jié)令。

白露至，涼風(fēng)起，且看露從今夜白。

《月令七十二候集解》：“八月節(jié)，秋屬金，金色白，陰氣漸重，露凝而白也?！卑茁稌r節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，空氣中的氣態(tài)水達(dá)到飽和，便會凝結(jié)成為液態(tài)水。進入白露，送走高溫酷暑，氣溫逐漸下降，迎來了氣候宜人的收獲季節(jié)。

我國民間在白露節(jié)氣有“收清露”的習(xí)俗，明朝李時珍的《本草綱目》上記載：“秋露繁時，以盤收取，煎如飴，令人延年不饑。”“百草頭上秋露，未唏時收取，愈百病，止消渴，令人身輕不饑，肌肉悅澤?！薄鞍倩ㄉ下?，令人好顏色”。因此，收清露成為白露最特別的一種“儀式”。

福建福州有個傳統(tǒng)習(xí)俗叫“白露必吃龍眼”。民間的意思是，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。因為龍眼本身就有益氣補脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等多種疾病。

民間有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法，此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期。到了白露節(jié)氣，秋意漸濃。

白露時節(jié)正好處在天氣由熱轉(zhuǎn)涼的節(jié)點。外在環(huán)境變化也會影響身體的變化，諸多因素在不經(jīng)意間影響著身體健康，且夏季過多的損耗也應(yīng)在此時得到及時補充，所以秋季要更加注重養(yǎng)生。

秋天一到，大自然會出現(xiàn)一片肅殺的景象，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生悲傷、煩躁、郁悶等情緒。此時要注重收斂神氣，保持神志安寧，維持平穩(wěn)情緒?？梢酝ㄟ^聽歌、旅游、下棋等方式緩解情緒。

初秋時節(jié)，天氣逐漸干燥，身體內(nèi)肺經(jīng)當(dāng)令，此時節(jié)養(yǎng)生的重點則是“防秋燥”?？梢远喑孕┳剃帩櫾锏氖澄?。比如百合、銀耳、山藥、蜂蜜、蓮子、梨、葡萄等，避免燥邪傷害。飲食應(yīng)當(dāng)保持清淡，少吃一些辛辣油膩以及寒性的食物，以達(dá)到保護我們脾胃的目的。

此外，切記多喝熱水，畢竟人的生命是由水組成，人體的健康，自然和水息息相關(guān)。

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苦夏已落幕，金秋登場。觀恬淡之云，望高遠(yuǎn)藍(lán)天，邂逅落葉之根，聆聽美妙秋雨，天地有大美而不言。

自然更迭，需要我們停下腳步，用身心去感受和銘記，時光轉(zhuǎn)瞬，萬物豐收，總結(jié)過往，重新啟程，愿每個人都能在秋天大獲全勝。