前幾天，河南鄭州有位23歲的女生因?yàn)殚L(zhǎng)期喝可樂，把自己喝進(jìn)了ICU，據(jù)新聞報(bào)道，這位女生不愛喝水，每次渴了就把可樂當(dāng)成水喝。

經(jīng)檢查，這位女生患上了糖尿病酮癥酸中毒，并且伴有敗血癥、急性腎損傷、急性胰腺炎、呼吸衰竭和心律不齊等病癥，隨時(shí)都有可能危及生命。

其實(shí)，可樂偶爾喝一喝，當(dāng)然不妨事，但如果長(zhǎng)期喝，那就不好說了。

飲料雖“小”，隱患卻“大”，如今，它正成為無數(shù)人健康的“隱形殺手”。

那些長(zhǎng)期喝飲料的人，最后都怎么樣了？

飲料中的“糖”，是人體健康的一大威脅，常見的含糖飲料有很多，比如果汁類、酸奶飲品、碳酸飲料、運(yùn)動(dòng)飲料等。

根絕《中國(guó)居民膳食指南（2022）》中所提及，成年人需要控制的添加糖的攝入量，每天不應(yīng)超過50g，最好控制在25g以下。

而飲料的含糖量有多高？

大部分飲料的含糖量早已超過50g，在25g以下的更是寥寥無幾。

這意味著不依靠其他食物的攝入，單單一瓶飲料，就可以讓我們一天的糖分?jǐn)z入量超標(biāo)。

長(zhǎng)期以往，會(huì)導(dǎo)致血糖異常，加重胰島的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)多種疾病。

經(jīng)常喝飲料，特別是碳酸飲料，還容易誘發(fā)腎結(jié)石。通過飲料攝入大量糖分后，尿液酸度、草酸含量和鈣離子濃度均會(huì)增加，三者混合作用，會(huì)使結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

更何況，飲料中富含碳酸鹽，這是常見的結(jié)石成分，長(zhǎng)期飲用，無異于為結(jié)石生成提供源源不斷的原料。

曾經(jīng)有人做過一次實(shí)驗(yàn)，將一顆健康的牙放入可樂中，經(jīng)過5天后，牙齒色澤、形狀明顯發(fā)生改變，而泡了一年后，樣子更是慘不忍睹。

這是因?yàn)?，碳酸飲料中的碳酸、磷酸，?huì)腐蝕溶解掉牙齒的保護(hù)層——牙釉質(zhì)。

牙齒失去這一層保護(hù)之后，牙本質(zhì)極其容易受到損壞，導(dǎo)致變薄、變脆，乃至缺損。

同時(shí)飲料中大量的糖分，也會(huì)在口腔細(xì)菌的作用下，形成酸性物質(zhì)，加大腐蝕力度，在牙齒上形成小洞，造成蛀牙、爛牙。

根據(jù)國(guó)家規(guī)定的食品安全標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)于預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽的通則中，食品里每100毫升或100克中含糖量小于0.5克，就可以宣稱是“零糖”或“無糖”。

所以“零糖”飲料也是可能含糖的。

除此之外，飲料中的蛋白質(zhì)、脂肪也會(huì)提供不少能量，“零糖”飲料的低卡低熱量，只是相對(duì)于普通飲料來講。

總歸還是比白開水熱量高得多，經(jīng)常飲用，積少成多，依舊會(huì)發(fā)胖。

“零糖”飲料的甜味，主要靠的是代糖，或是其它一些甜味劑，比如木糖醇、赤蘚糖醇、阿斯巴甜等。

甜味劑的甜度，大約是蔗糖的幾十倍，所以只需要一點(diǎn)，就可以使飲料產(chǎn)生理想的口感，但對(duì)身體就不那么友好了。

一方面，對(duì)于一些“零糖”碳酸飲料來說，雖然糖分少，但酸性物質(zhì)依然存在。攝入過多，依舊會(huì)影響鈣的吸收，對(duì)牙齒有腐蝕作用。

另一方面，甜味劑會(huì)刺激大腦，產(chǎn)生食欲，讓人更渴望高糖食物。

長(zhǎng)期飲用，會(huì)增加我們對(duì)其它食物的攝入，從而造成能量攝入過多，在體內(nèi)累積轉(zhuǎn)化為脂肪。

因此，“零糖”飲料也不能多喝，那我們到底該喝什么呢？答案很簡(jiǎn)單，白開水！

沒有任何一種飲料，是真正對(duì)身體無害，也沒有任何一款飲料，比白開水健康。

想要隨時(shí)隨地喝上一口白開水，還得擁有一臺(tái)易開得A9臺(tái)上式凈熱一體機(jī)，這是經(jīng)過中輕聯(lián)認(rèn)證的母嬰級(jí)凈水器，專業(yè)和實(shí)力自然不容小覷。

而且這標(biāo)準(zhǔn)，有娃的家庭放心入，普通家庭，不想經(jīng)歷接水、燒水、放涼等諸多繁雜步驟的，也能入手。

特設(shè)4檔溫度的水溫，還能根據(jù)杯子大小選擇量度，滿足全家人的飲水需求。

說了這么多，你還不趕緊放下手中的飲料，一起行動(dòng)起來，多喝白開水，別等身體亮起紅燈，再來悔不當(dāng)初！