據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前我國已有7億+的近視人群，這意味著兩個人里就有一個是近視眼。近幾年，我國近視人群呈現(xiàn)低齡化的趨勢，小學(xué)生甚至學(xué)齡前兒童開始出現(xiàn)近視眼，2018年我國兒童青少年近視率達(dá)53.6%。此外，近視的度數(shù)呈現(xiàn)越來越高的趨勢，高度近視的發(fā)生率比例在升高。

近日，微博詞條#近視的人不能吃太多甜食#更是引起廣泛關(guān)注和討論。

有人提出，近視的人不能吃太多甜食是因?yàn)檫^量甜食會讓眼睛的鞏膜組織彈性降低，容易加劇近視程度。此外，近視的人還不能吃含大量添加劑的加工食品，這會為分解毒素的肝臟帶來沉重負(fù)擔(dān)，而肝又主目，因而會給眼睛造成惡劣的影響。

對此，也有人說是謠言。不管是否近視，都不建議喝太多奶茶吃太多甜品，這是因?yàn)槌蕴翘嗖唤】怠菀追逝郑覍ρ例X不好。但健康人群吃糖吃甜食，不會影響眼睛健康，因?yàn)橛姓５囊葝u素分泌來維持血糖平穩(wěn)。

持此觀點(diǎn)的人提出科普：即使是糖尿病患者，也不一定因?yàn)橐贿^性高血糖而變?yōu)檫h(yuǎn)視眼或近視眼。但是，大約1/10的糖尿病患者會因?yàn)榧毙愿哐嵌霈F(xiàn)視物模糊，這種現(xiàn)象原因不明，眼科醫(yī)生們還在研究。健康兒童不會因?yàn)槌蕴浅蕴鹗扯黾咏暤幕疾★L(fēng)險，沒有臨床證據(jù)支持，從科學(xué)邏輯上也說不通。即便是血糖高的1型糖尿病兒童也沒有出現(xiàn)近視率增加。

無論"近視的人不能吃太多甜食"這個說法是否正確，都不建議攝入過多甜食。而眼睛，不僅關(guān)乎視力，更關(guān)乎全身健康，是人體健康最早的警報器。如果有眼睛的不適，一定要開始好好關(guān)注自己的健康。

對于眼睛的健康來講，想要保護(hù)視力就要補(bǔ)充維生素A。我們可以攝入含β-胡蘿卜素的食物，比如小番茄、紅西柚、紅薯、南瓜、胡蘿卜等這些都是非常好的營養(yǎng)品。

有些人當(dāng)聽聞某種食物對身體有益時，他們就會立刻大量地去食用它。其實(shí)對于飲食來講，最重要的是要保證其均衡性，不要打破身體各內(nèi)臟功能系統(tǒng)平衡的極限。

除了食補(bǔ)，預(yù)防近視才是關(guān)鍵。要預(yù)防近視，除合理用眼外，最好的方法是增加戶外活動的時間，每天達(dá)到2小時。我們常說：眼睛是心靈的窗戶，請大家健康用眼。